×作者自叙
生活好像总有需要担忧的事,总有纷繁复杂的事;
护肤又总是做不完的功课,抹不完的护肤品;
这样的生活与护肤,陷于浮躁,走于流程。
现在开始,请跟着我,
让生活回归宁静;
让护肤回归本质;
你会发现,原来生活可以慢一点,可以开心一点,可以自由没有拘束;

护肤也可以简单一点,随心一点,细细的去体验肌肤改变。
我叫雅亲,我是一名国家高级药物分析员,芳香保健师。
从业护肤品行业多年时间里,无论线上或者线下,我接触过很多对肌肤保养迷惘姐妹。
我深深知道,姐妹们是多么渴望拥有瓷娃娃一样吹弹可破的肌肤;我也深深知道,有多少姐妹正不断得重复着糟糕的护理误区。
本书是我在博客大巴网站的写作集选,我将与你一起探讨护肤话题,分享生活情感,与你把日子过得更美丽。但无论如何,请,学会爱自己。
×第1季
《一个会补水懂补水的女人,一定也是一个懂生活的女人》
一个对保养有经验的女人,一定是一个会补水的女人。这里说的补水,不仅仅指护肤品用一些补水保湿的产品,而是指整体的补水滋阴。
女人要是干,身体长期处于缺水,等到口渴才想起喝水的这种,往往不健康的信号第一表现在脸上。这种干燥女人,一定是易老的,易长皱纹的,而且往往口舌泛苦,吃东西没胃口。
传统中医认为,由于缺水干燥,人体分泌的津液不足,肾就处于超负荷运转。
因此,缺水会产生一系列健康问题。比如脸色灰暗,新陈代谢缓慢,体内毒素积压,上火长痘;甚至性生活也感到乏力干枯。人体处于一种亚健康。
那么,如何做好补水工作呢?
其实补水滋阴,真没什么定法,但有一些原则,与大家共勉:

  1) 远离重口味。我们中华美食真是非常博大精深,调料也举不胜举,八角、茴香、荽爰、花椒…… 这些调料,包括盐,在我们体内代谢时,会消耗我们大量的体液与水分。往往一次令人回味的晚餐后不久,你就会感到干渴就是这个道理。

  2) 远离减肥药。其实我们大多数人,保留一点脂肪是正常的。为了美丽与身体曲线,怕运动要快效的我们,会吃减肥药。往往,各种减肥药特别是国产减肥药,虽然吹嘘是多么健康多么无害,其本质上就是一种利尿剂。往往很多人吃了减肥药会感到心慌,就是体液中的电解质浓度升高后,增加了心脏负担所致。

  3) 远离坏心情。坏心情就像坏天气一样,让人心情焦躁,一夜白头并非只是传说。心情不好,火气就上来了,往往吃饭没有胃口,消化系统也萎靡不振,加上焦躁、愤怒这些状况下,我们需要消耗大量的体力,身体健康都有威胁,更无从谈什么保养。

  4) 要多喝水。说了这么多远离的,这一条是要我亲近的。亲近水,但也要注意适度。两个小准则,第一,每天6-8杯水为宜;第二,睡觉前因代谢减缓,不要大量喝水。

  5) 多吃补水效果好的蔬菜。黄瓜、白萝卜、冬瓜、苦瓜都是上选。其中冬瓜更是含水量达到95%以上的蔬菜,并且高K+ 低Na+,对血压、心脑血管都是有益的。夏日多吃更能防暑。

  6) 选用补水效果好的护肤品。现在有个小问题,大家想想,哪种护肤品我们一次会用30ml或者更多?
是吧,答案就是你想的那个??面膜。片式的面膜,一般每一片的精华液都在30ml以上。我们整个敷面膜过程需要15分钟,比任何一种护肤品使用的时间都要长。现在面膜花里胡哨、效果多样,其他效果明显不明显暂且不提,但补水效果真是非常实在的。每周别忘记做2-3次面膜。
当然,做一个会补水的女人,功课还有很多。从今天起,我们为自己科学的补水,一定能让我们美丽长久,更不容易衰老,生活也会更滋润。一个会补水懂补水的女人,一定也是一个懂生活的女人。
×第2季
《瑜伽与花茶》
瑜伽,感觉起来好像和我们很遥远。
其实,未必如此。
虽然,我们不一定都能把腿弯到肩膀上,我们也不一定都能做那些高难度的软体动作。但我们可以“Yoga。”
Yoga,代表着一种生活姿态。上天赐给了我们身体,我们有权利好好使用她。
Yoga,就是自信。就是抛弃所有琐碎,去草坪上闭上眼,静静享受一个下午。
Yoga,也让我们更爱自己。
在印度瑜伽中,最高的境界并非是身体的弯曲,而是思想的上升,到达“冥想”,得到身心的放松。所以,知道了这一点,你我一样可以Yoga。
它仅仅是一种生活姿态,放松,爱自己更多一点。

花茶让人着迷。当然,生活中有很多东西都能让人着迷。
花茶的迷人之处,在于我们很容易得到她。50g玫瑰花,50g洋甘菊,50g枸杞子...在茶叶市场的角落摊位里,用不多的一二十元,可以称回很多来。
花茶的更迷人之处,在于我们按照一个一个搭配方案,精心挑选,组合,冲泡的那种认真、执着与期待。
花茶的香气已经袅袅,茶具可以是普通的瓷杯或者玲珑剔透的水晶玻璃杯,这并不重要。重要的是,我们轻轻的一口一口小啜,让我们体验到了亲近美丽的乐趣。
常喝花茶的女人,将更不容易衰老。最重要的是,常喝花茶的女人,更懂生活的意义所在。
×第3季
《女人对衰老的担忧》
我与这位MM已经聊过很多次了,我们聊天的主题大都围绕着“衰老、保养、怎么办?”。
我能感知得到,她对年龄增长的无奈和抗拒。
一过25岁,肌肤开始走下坡路了,女人就容易老了;
生完宝宝,身体负担明显加重了,女人就容易老了;
长时间面对电脑,体内毒素沉积,女人就容易老了;
熬夜赶稿子,写文章做文案,身体得不到休息,女人就容易老了...

女人老得很快。
当我们照着镜子端详的时候,发现脸没有以前有光泽了,弹性也渐渐失去,细纹斑点灰暗一点一点爬上脸庞,内心恐惧的时候,我们能做什么??
或许我们什么也做不了。

有人说,从18少女初长成,到35岁风韵犹存,女人最美丽的时光就这么17年。
17年,一眨眼的时间呐。
想想17年前,或许我们在读初中,或许我们刚上小学,往事还历历在目。
那段日子,总有一些让我们女孩心动的男生,打篮球,踢足球。长得阳光可爱的。
MM和我说,现在已经不再参加什么同学聚会了。
一是太忙,二是无话可说,三是太残忍。
每次回家路上,开着电动车,心里就思忖着时间这东西,有几个小时候的女伴,早为人母。现在身材发福、脸圆腿胖,皱纹上了眼角。

老,我们无法拒绝。
但只要我们心态好,老或许也是一种美丽。
亲亲见过一副照片,拍的很文艺。
80岁的上海老太,住在小弄堂石库门,穿着印花旗袍。
在夕阳暖暖的泛黄的光线里,老太坐在门口的藤椅上,
身边一小桌,桌上老式的胶盘唱片转动。

回到现实。
这位MM要我提供她一些建议。
其实25岁,30岁以后,我们自己也应该很了解自己的肌肤了。
护肤品不必用太多。彩妆更是能免则免。
想想上世纪80年代,我们的妈妈,用的护肤品并没有那么多花样吧?
一支洗面奶,一支面霜,足矣。

无论选择什么产品,要适合自己,要肌肤感受良好,要自己用了心情愉悦。
就像这位MM和我说,绵羊油已经成为了保养产品中的主角,因为它滋润,改善了肤色,并且让她感觉肌肤有活力,心情愉快。(注
  1:雅亲在淘宝网上开设有护肤品量身定制店铺,绵羊油是店铺内最热销的一款面霜。补水超强,同时抵御肌肤初期衰老。)
无论怎样,老并不可怕。
时光给予女人的,不仅仅是一份沧桑。
还有一份成熟,一份温馨,
一份走过喧闹之后的平静与深邃...
×第4季
《10种增强记忆力的好方法》

  1. 吃有益于大脑的食品:尤其是绿色蔬菜和水果。(卷心菜、大豆、鱼、牛奶、木耳以及蛋黄。)

  2. 锻炼身体:保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的。

  3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞:多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。

  4. 多读书:经常拿起书本,阅读上一两章,然后试着回忆你阅读的内容,这也许是最有效的记忆训练方式。

  5. 试着喝一些咖啡:不只能够提神,研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分,同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

  6. 培养自己的兴趣爱好:我们总是能记住我们所喜欢的东西。

  7. 保持充足的睡眠: 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色,记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。

  8. 多多重复:当学到新的信息时,多多的重复它。

  9. 听听音乐:音乐不只能帮助唤起过去的回忆,还能刺激你的大脑活动。

  10. 与别人分享你的知识:在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固,何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。
×第5季
《爱批评自己的女生,不会美丽》
很多女生很喜?批?自己、否定自己,
逢人便?「我好胖」、「我又变胖了」、「我好丑」、「我好老」、「你看我肥肉??多」、「我已?是老女人了」、「我??丑...」、「我跟她比真是太丑了」、「我屁股又变大了」、「我腿粗的跟萝卜一?」...
一昧的否定自己,到最后很可能连一点点自信都没有了。
其实很多喜欢批评自己的女生,本身条件都很好,有些甚至满腹诗书,只是暂时腰上有些赘肉罢了。
从今天起,每天都给自己一些鼓励:「我现在每天都在读书」、「运动运动,我要热爱运动,哪怕是每天爬楼梯3分钟!」、「最近开始吃得少一些了」、「气质很重要」、「别什么东西都想炫耀」、「下班路上记得听音乐」、「少看点电视」、「别忘了吃杯果汁」、「战胜赘肉就是战胜自己」...
你会发现,生活原来还是很丰富多彩的呢!
×第6季
《女人
  40. 女性40岁以后该怎么保养? 》
无论身体和心理多么健康,女性在40多岁时照镜子,心头难免会掠过一丝对岁月流逝的惆怅。
事实上,老化的确在40多岁以后开始具体表现在皮肤上了。这个时候皮肤下面的真皮层因为失去水份、弹性,随年龄的增长而萎缩,表皮随之松弛,造成皱褶。
20岁的人捏起皮肤约2秒钟即恢复原位,40多岁时需4-5秒钟,60岁以上就要6-7秒钟才能恢复到原位。
所以,中年女性要特别注意皮肤的护理和保养。否则岁月会加快摧残你的肌肤!
以下几条建议,对中年女性有很大帮助,不妨尝试一下:

  1.要劳逸结合,力求生活有规律。

  2.注意锻炼身体,增强体制。

  3.合理的膳食机构,要有足够的蛋白质、维生素的摄入。

  4.保持舒畅的心情,减少烦恼。

  5.重视皮肤清洁卫生、认真洗脸洁肤、选用合适的面霜,白天注意防晒,晚上加强滋养,养成面部按摩的习惯,以促进血液循环和新陈代谢,以延缓皮肤的衰老。

皮肤衰老是人的生理过程,虽然不能停止与逆转,但有效的保养能大大延长青春的容颜。
晚霜的存在,是由于肌肤在白天与夜晚有不同的保养需要。一般来说,晚霜的质地比白天用的护肤品要丰润,所使用的成分浓度也较高。
假如一定要制订晚霜使用的标准,那么,肌龄在25岁以上的人可以考虑用晚霜,尤其是干性肌肤的人更必须使用滋润、修护性高的晚霜。你的肌肤状况是选择夜间保养品的重要准则。
  
若肌肤没有太大的问题,可从预防的角度出发:
25岁以前选择以保湿、美白效果为主的产品,解决因熬夜、生活不规律所造成的水分流失;以及因户外活动频繁而导致的晒黑等问题;

  25~30岁则使用预防老化的产品,以防止胶原蛋白纤维分裂,抗拒氧化;
30岁以上则以改善细纹、干燥与肌肤黯沉状况的修护性产品为主。
×第7季
《电脑使用完毕,接下来得洗个脸。》
传统的球面显示屏,在使用过程中,会产生大量静电。
静电使毛孔
 

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