Unit 1
羞怯的痛苦
Personality
对许多人来说,羞怯是很多不愉快的起因。各种各样的人??矮的、高的、愚 笨的、聪明的、年轻的、年老的、瘦的、胖的??都说自己是羞怯的。羞怯的 人会焦虑不安,感到不自然;也就是说,他们过分地关注自己的外表和举止。脑 海中不断盘旋着一些使自己不安的想法: 我给人留下的是什么印象?他们喜欢我 吗?我讲话是不是傻里傻气?我长得难看。我穿的衣服毫不引人注目。很显然这 种不安的感觉会对人产生不利的影响。 一个人的自我看法反映在自己的行为方式 之中,而一个人的行为方式又影响他人的反应。通常,人们如何看待自己对他们 生活的各个方面都会产生深刻的影响。例如,具有积极的自我价值观或很强自尊 心的人往往表现出自信。而由于自信,他们不需要他人不断地称赞和鼓励,也能 使自己感觉良好。自信者热情、自发地投入生活。他们不因别人认为他们“该” 做什么而受到影响。有很强自尊心的人不会被批评所伤害;他们不会把批评看作 是人身攻击。相反,他们认为批评是一种提醒他们改进的建议。相比之下,羞怯 的人自尊心较弱,往往消极被动并且容易受他人影响。他们(是否)在做“该做 的事情”需要得到别人的肯定。害羞的人对批评非常敏感;他们觉得批评正好证 实了他们比别人差。他们也很难因别人的赞美而高兴,因为他们相信自己不值得 称赞。羞怯的人也许会用这样的话来回答别人的赞美之辞: “你这么说只是为了 让我感觉好一些。 我知道这不是真的。 显然, ” 尽管自我意识是一种健康的品质, 过分的自我意识却是不利和有害的。 能否彻底消除或者至少减轻羞怯感呢?幸运 的是,人们能够通过坚持不懈的努力建立自信从而克服羞怯。由于胆怯和缺少自 尊是密切相关的,因此正视自己的弱点和正视自己的优点一样重要。例如,大多
数人希望每门功课都得 A。 如果仅仅因为在某些领域有困难, 就把自己列为差生, 这不恰如其分。人们对自己的期望必须现实。老是想那些不可能的事情会令自己 觉得无能,甚至产生嫉妒。当我们嫉妒比自己成绩好的学生时,我们正在自我否 定。 如果你害羞, 这里有些具体有效的步骤帮助你树立信心并克服羞怯感: 认 1. 清自己的优缺点。每个人既有优点又有缺点。随着对自我的不断认同,羞怯感就 会自然减弱。2.确定合理的目标。例如,在聚会时和一群陌生人在一起,你也 许会怯场。不要以为你必须和每个人交谈。集中精力,仅和一两个人交谈,你会 感到更自在些。3.内疚和羞耻感是消极的情感。不要把时间和精力浪费在这上 头。假设你伤害了某人的感情,(光)感到羞愧是无济于事的。相反,应该承认 你犯了个错误, 并决心在将来更加善解人意。 所有问题都有许多种解决办法。 4. 很少有完全正确或完全错误的意见。要敢于公开表达自己的观点。5.不要对自 己做消极的评论。这是一种自我否定。千万别把自己描述为愚蠢的、丑陋的,或 者一个失败者。注重自己积极的方面。6.接受批评时要缜密思考。不要把批评 理解为人身攻击。例如,如果一位朋友抱怨你的烹饪技术,要把这当成对你的烹 饪技术而不是对你本人的评价而接受下来。放心,你们还是好朋友,但你的烹饪 技术也许确实有待改进。7.记住,每个人都会经历一些失败和挫折。要把它们 作为增长见识的经历,从中受益。挫折往往会成为转机,随之而来的将是一段美 妙绝伦的经历。例如,你可能被你所中意的大学拒之门外。然而,在你就读的大 学里,你可能发现这里教育的某一特点比你料想的好得多。8.有些人会使你感 到自己无能,不要和这种人交往。去设法改变他们对你的态度或者改变你对自己 的态度,要不就脱离这种关系。伤害你的人并不关心你的最大利益。9.留出时 间休息,享受自己的业余爱好,并且定期地重新审定自己的目标。为此所花费的
时间有助于更好地了解你自己。10.多在社交场合中锻炼。不要把自己同他人 隔离开来。设法一次结识一位朋友;最终你将能够娴熟而自信地在众人中周旋。 我们每个人都是独一无二、难能可贵的个体。我们自有吸引人的地方。我们对自 己了解得越多,就越容易充分发挥自己的潜力。不要让羞怯成为阻碍我们拥有丰 富和成功生活的绊脚石。
Unit3 Social Problems
钥匙儿童,铛铛,有人在家吗? 1 在美国的生活费用一直在稳步上升,在过去的几十年里。食品价格上涨,衣着 费用,住房费用,学费不断越来越高。部分原因是财政的需要,部分原因是个人 职业选择完成,母亲已经离开的传统作用全职家庭主妇。越来越多,他们已采取 工薪家庭以外的就业机会。 2 制作这样一个重要的角色变化影响到整个家庭,尤其是儿童。一些后果是显而 易见的。例如,晚餐是在稍后小时。情绪的影响,另一方面,可以更加微妙。母 亲离家上午,感觉有罪,因为他们不会主页返回时,他们的孩子上学。他们压制 他们有罪,因为他们相信,他们的工作将会造福于每个人的长期利益。收入将使 家庭节省的大学学费,采取了延长假期,买一辆新车,等等。 3 情绪影响的儿童可能会很大。这是很常见的儿童感到伤害和怨恨。毕竟,他们 仅仅几个小时,他们觉得,他们的母亲“应该有”他们。他们可能需要协助他们 的家庭作业或想分享当天的活动。常常,然而,到达家庭的母亲用尽,面对眼前 的任务的准备晚餐。其重点是使晚餐的家庭,而不是从事轻松的交谈。 4 钥匙儿童的年龄范围从 6 个增加到 13 个。每天都在他们返回学校和解锁门家 园的关键挂在脖子。他们现在对自己的,独立,在安静的,空的房间。对于一些
青少年,这是一个生产期间的私人时间,而另一些人是可怕的,寂寞是无效的。 基于安全的理由,许多家长禁止孩子出去玩,或有旅客在家里。青少年,因此, 感到孤单。 5 钥匙儿童谁采访报道不同的反应。一些钥匙儿童说,正在自己的几个小时,每 天培养,或刺激,意识的独立性和责任。他们认为爱和信任,这种感觉鼓励他们 自信。钥匙女孩,通过观察他们的母亲应付需求的家庭和工作,学习的榜样,一 个工作的母亲。有的孩子说,他们利用他们的空闲时间无人监管,完善他们的运 动技能,如打篮球。其他看书或练乐器。这些孩子看待他们的自由时间放学后的 个人发展机会。它导致积极的,富有成效的,和宝贵的经验。 6 另一方面,许多钥匙儿童表示非常痛苦,怨恨和愤怒的正生活在这种方式。许 多人声称,鉴于太多的责任是对他们在幼年;这是一个压倒性的负担。他们是谁 没有人真的很想得到保护, 鼓励和关怀, 通过注意从他们的母亲。 回家的空房子, 令人失望,孤独,而且往往是可怕的。他们认为他们的母亲所抛弃。毕竟,它似 乎他们大多数其他儿童的“正常”的家庭,其母亲“周围” ,而自己的母亲从 来没有回家。许多儿童开启电视的整个下午一天,以减少感情隔离;此外,声音 安慰。通常情况下,他们会打瞌睡。 7 由于任何经济上的需要,或为个人的坚定决心履行,或两者兼而有之,但这种 现象的钥匙儿童是我们社会中普遍存在。不管什么原因,这是一个引人注目的情 况,家庭必须应付。要问的问题不是是否应该母亲应全时工作。鉴于现实情况, 这个问题问的是:如何以最佳的计划制定出有效地处理这种情况。 8 这是可取的所有家庭成员,以表达自己的感情和关注,不可避免的改变坦率。 这些言论应该充分讨论。许多因素必须考虑到:孩子们的个性和成熟,所需的时
间将孩子单独,安全的社区,获得帮助,如遇紧急情况。最高法院重要的是质量 的关系,父母与子女之间。最重要的是,儿童是安全的知识,他们的喜爱。爱的 感觉提供了宝贵的精神力量, 成功地对付几乎所有的困难, 在生活中出现。 760 ( 字)
Unit 4 Career Planning
职业生涯规划 1 职业生涯规划不一定例行或合乎逻辑的步骤。 我们每个人都在不同的地方体重 因素,可考虑某些阶段的职业规划,在不同的时间。职业规划包括收集有关自己 和了解职业,估计各种可能的结果的行动,最后,选择的替代品,我们认为有吸 引力的和可行的。 2 许多观察家指出, 学生是不是非常有效的职业生涯规划。 他们列举的证据表明, 大多数学生中选择一种十分狭隘集团的职业;多达 40 至百分之六十选择专业职 业,而实际上只有 15 日至 18 日的百分之劳动力从事专业工作;年轻人表现出惊 人的缺乏兴趣的文书,销售,服务等职业,尽管这些领域提供了许多就业机会; 多达三分之一的学生无法表示任何选择职业。 3 在书中决策, 欧文詹尼斯和莱昂曼确定中存在的严重缺陷的方法很多人作出决 定。这些缺陷似乎与模式的人使用,以应付的问题。第一个漏洞是自满。谁无视 人民挑战的信息作出的选择,他们表现出的自满。人们谁采取的态度是“这不会 影响我”或“这绝不会发生”使用自满为主导的模式行事。当然,自满是适当的 任何决定,其中任何事关重大,但这并不说明职业生涯的决定。 4 第二个漏洞,人们应付决定是防御撤销。当面对的是一个决定,并不能认为他 们可以找到一个可以接受的解决办法,有些人保持冷静,通过诉诸一厢情愿或白
日梦。 学生谁不想想影响他们的职业选择往往从事合理化 (欺骗自己与自我满足, 但不正确的解释,一个人的行为)或拖延(推迟或拖延)。面临的形势可能会产 生焦虑,但检查的替代品也可提供救济。 5 第三个漏洞是 hypervigilance 。这发生在职业生涯决策当人们认为,没有足 够的时间来寻找解决办法,他们的恐慌。他们疯狂地寻找职业的可能性和抓住匆 忙发明的解决办法,忽略了他们所选择的后果以及其他替代方案。人谁在恐慌有 时并不认为明确或逻辑。 6 最好的因应行为是警惕。警惕决策时,就会发生人认为,选择,应作出,他们 可以找到一个解决办法,并且有足够的时间。在这种情况下,学生可以进行有效 的寻找替代的职业,认真评估每一个备选方案,并制定应急计划,以防一种或另 一种风险出现。 7 以下是关键的职业规划。 8 。研究自己。这是关键的职业规划。了解你喜欢,你的价值,以及你想成为的 基础是所有职业规划。在学习,你检查你的长处和短处,自己的目标,以及您个 人的趋势发展。自我的理解是,您可以获得您可以想像某些职业可能最适合你的 个性,兴趣,能力和目标。所有职业的决定,要求我们既要了解自己,了解有关 工作,并结合这两种知识。 9 。撰写您的职业目标了。有用的技术,组织观念的职业发展实际上是为写下来 的时间在你的生活区块。 写下来部队您结晶您的思想和认识不清, 半形成的想法。 这可能导致新的见解您的可能性和可帮助您查看新的关系,模式和趋势,或找出 差距在你思考你的职业发展。 10 。修改您的计划和进度定期与他人。每个经常,评估您的情况,并考虑了哪
些步骤将采取下一步。 考虑库存的进展和规划进一步的步骤可以帮助您解决的变 化,你的经历和变化,在劳动力市场。谈到自己的计划,高校辅导员,你的父母, 和你的朋友可以帮助您确定您的目标和改善你的职业生涯规划或使他们的工作。 11 。如果您选择的职业不适合你,你可以从头开始。今天,越来越多的男子和 妇女正在改变职业或取得第二次启动的事业有更大的呼吁他们。 许多人发现他们 谁行的工作是不能令人满意的克制,为不同的占领。往往是他们新的职业,是他 们忽略了他们年轻的时候, 或者说他们没有机会继续在那个时候对金融或其他原 因。 12 社会学家说,很少有变化,工作机会,涉及“向下”运动;大多数涉及传统业 务的“领先” 。不再重视社会的耻辱“不稳定”的想法,职业跳跃,因为它曾 经。 13 个职位的变化和职业的变
 

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