正如运动能强心、健肺、固骨、强肌一样,运动也能健脑。 对动物的一系列科学研究表明,体育活动对智力的发挥有积极作用。 伊利诺伊大学厄巴纳──尚佩恩分校的大脑科学家威廉格里诺说, “很明显,运动使大脑 受益。 ” 他对老鼠的研究已经表明运动具有两大功效: 高强度体育运动给大脑提供更多的燃料, 而技 巧性运动则增强大脑神经的联结。 依照某些科学家的见解, 这种联结能使大脑更好地处理信 息。 在一项实验中,实验鼠被分成三组: 第一组在自动轮中跑动, 第二组通过一种复杂的越障训练来提高技能, 第三组则不做任何运 动。 “与跑动的和不运动的老鼠相比,经过越障训练的老鼠的脑神经联结数更多。 ”格里诺说, “相比之下,在自动轮中跑动的老鼠,较之其他两组的老鼠,其大脑的血管密度更大。 ” 他说,学习一种新的舞步和学习一种语言一样,都能促进大脑发展。 如果这种舞蹈还是一种良好的体育运动,则益处加倍。格里诺的另一组实验显示,年轻的大 脑尤其能够通过运动来增强能力。这组实验表明,从小就锻炼的老鼠,其大脑的变化最为显 著。 他说尽管动物不是人,但依此推断锻炼对老鼠带来的作用同样适用于人类也合乎逻辑。 对人类的研究主要集中在老年人身上。其结果表明,经常锻炼能提高大脑处理信息的速度。 伊利诺伊大学阿瑟克雷默测量的结果表明,63 至 82 岁不运动的人,在完成为期 10 周的 水上运动课程之后,听音击键的反应加快了。 对照组没有经过锻炼,其反应速度没有提高。 接受运动训练之后, 人的反应速度可能会加快, 这是因为与衰老有关的机能衰退实际上源于 体质下降。 一些科学家推测, 除了药物作用和饮食不当等相关因素外, 常常归咎于衰老的大脑功能下降 实际上可能是不注意保持体育运动带来的一种后果。 亚利桑那州立大学的运动学教授丹尼尔M. 兰德斯最近发表了一篇文章,对有关运动对大 脑影响的科学文献进行了综述。他说: “对老年人来说,锻炼计划对维持大脑功能显得非常 重要。 ” 许多研究表明,经常进行体育锻炼的孩子,在学业上比不活动的同学优秀。 但直到最近, 人们还是认为因参加体育运动而获得的学业优势来自于增强的自信、 更好的心 态,以及运动后所带来的集中注意力的能力。 而现在,一些科学家修正了他们的看法,表示这可能与身体状况有关。 另一名专家皮尔斯J. 霍华德说,新的研究表明,体育锻炼提高了大脑中某些激发神经细 胞生长的化学物质的含量。 因此,那些进行锻炼的人的大脑可能更有能力应付各种智力挑战。
不活动对大脑和身体都可能有负面影响。 “科学家们认识到,心即是身,身即是心, ”霍华德评价道。他说,最有益的运动能身心兼 顾。
 

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