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我哥哥吉米出生时遇上难产,因为缺氧导致大脑受损。两年后,我出生了。 从此以后,我的生活便围绕我哥哥转。 伴随我成长的,是“到外面去玩,把你哥哥也带上。 ” 不带上他,我是哪里也去不了的。因此,我怂恿邻居的孩子到我家来,尽情地玩孩子们玩的 游戏。 我母亲教吉米学习日常自理,比如刷牙或系皮带什么的。 我父亲宅心仁厚,他的耐心和理解使一家人心贴着心。 我则负责外面的事, 找到那些欺负我哥哥的孩子们的父母, 告他们的状, 为我哥哥讨回公道。 父亲和吉米形影不离。 他们一道吃早饭,平时每天早上一道开车去海军航运中心,他们都在那里工作,吉米在那搬 卸标有彩色代号的箱子。 晚饭后,他们一道交谈,玩游戏,直到深夜。 他们甚至用口哨吹相同的曲调。 所以,父亲 1991 年因心脏病去世时,吉米几乎崩溃了,尽管他尽量不表现出来。 他就是不能相信父亲去世这一事实。 通常,他是一个令人愉快的人,现在却一言不发,无论说多少话都不能透过他木然的脸部表 情了解他的心事。 我雇了一个人和他住在一起,开车送他去上班。然而,不管我怎么努力地维持原状,吉米还 是认为他熟悉的世界已经消失了。 有一天,我问他: “你是不是想念爸爸?” 他的嘴唇颤抖了几下,然后问我: “你怎么看,玛格丽特?他是我最好的朋友。 ” 接着,我俩都流下了眼泪。 六个月后,母亲因肺癌去世,剩下我一人来照顾吉米。 吉米不能马上适应去上班时没有父亲陪着,因此搬来纽约和我一起住了一段时间。 我走到哪里他就跟到哪里,他好像适应得很好。 但吉米依然想住在我父母的房子里,继续干他原来的工作。我答应把他送回去。 此事最后做成了。 如今,他在那里生活了 11 年,在许多人的照料下,同时依靠自己生活得有声有色。 他已成了邻里间不可或缺的人物。 如果你有邮件要收,或有狗要遛,他就是你所要的人。 当然,母亲的话没错:可以有一个家,既能容纳他的缺陷又能装下我的雄心。 事实上,关照像吉米这样一个深爱又感激我的人,更加丰富了我的生活,其他任何东西都不 能与之相比。 这一点,在 9?11 灾难后几天更显真切。那天是吉米 57 岁生日。 我在纽约自己的家里为他举办生日宴会,但是我们家的人都没能来参加,因为交通困难,而
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且灾难带来的恐惧使他们依然心有余悸。 我邀请了我的好友,请他们来帮忙把宴会弄得热闹些,增加点欢快气氛,没去理会他们多数 人在情感上都有些疲惫这一事实。 于是我一反常态,没说“请不要带礼物” ,而是向他们喊“请带礼物来” 。 我的朋友──吉米认识他们多年了──带来了中意的礼物: 乡村音乐 CD、 一件长袖运动衫、 一条有“吉米”字样的皮带、一顶编织的羊毛帽,还有一套牛仔服。 那天晚上,我们先是送礼物,然后是切从他喜欢的面包店里买来的巧克力蛋糕,当然还唱了 “生日歌” ,否则宴会就不算完整了。 吉米一次次地问: “该切蛋糕了吧?” 等用完餐和送完礼物后,吉米再也控制不住了。 他焦急地等着点上蜡烛,然后在我们“生日快乐”的歌声中,一口长气吹灭了蜡烛。户 然而吉米对我们的努力还是感到不满足。 他纵身跳到椅子上,直挺着身子,双手食指朝天,一边喊一边指挥我们唱歌: “再──来─ ─次! ” 我们全力以赴地唱。待我们唱完时,他翘起两个拇指喊道: “好极了! ” 本来我们想让他知道,无论世上有多难的事情,总是有人来关心他。 现在反倒是提醒了我们自己。 对于吉米来说,我们唱歌时的爱心,是他心中额外的礼物,但是他原先更想看到的,是别人 再次感到快乐。 有如父亲的去世一夜之间改变了吉米的世界,9?11 也改变了我们的生活;我们熟悉的世界 不复存在了。 但是,当我们为吉米唱歌,相互紧拥,祈祷全球和平时,我们也意识到,朋友、家人间永恒 的爱和支持可以让我们克服生活中的任何困难。 吉米以朴素的方式为我们协调了眼前的一切,他做到这一点并不令人吃惊。 吉米的爱可以征服一切,这是任何东西都限制不了的。
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时值秋夜,在我的故乡新斯科舍, 小雨淅沥,轻叩锡铁屋顶。我们周末度假寄住的古老小屋,弥漫着一股霉味。 空气寒冷得让人发抖,于是我们点上了富兰克林取暖炉。 我们悠然地喝着热朱古力,接着父亲走向立式钢琴,卷起衬衣袖,伸出一指敲一曲。 他算不上一个钢琴家,可他知道歌中的情、家中的爱。 母亲放下手中的针线活,和他同坐在一条凳子上,然后我哥哥也快缓步走向钢琴。 最后,不太能唱歌却能拉拉小提琴的我也凑热闹唱了一两句。 一向体贴人的父亲说: “你看,你也可以唱的,宝贝。唱得很好。 ” 我常常记得成长的过程中感受到的温暖、幸福和关爱。 虽然我花了好些年才知道,家人的爱不是凭空产生的。叶 事实上, 爱从来就不是凭空产生的, 甚至对那些看上去像我父母那样天生充满爱的人来说也 一样。
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但是,我愿打赌,你必须生活于一个构架之中,方能让爱这一无与伦比的礼物瓜熟蒂落。 首先,爱需要时间。 也许人们可以一眼看到爱的可能,见面几周后就郑重宣布“我爱你”等等,但是这样的爱, 相当于刚开始爬山,而这漫长的爬山之路充满着起起落落。 瓜熟蒂落之爱就像一个有生命的机体。 它跟一棵橡树的生命一样,从土里的一粒种子开始,慢慢地长成几乎无叶的细枝,最后枝繁 叶茂、足以遮荫,成就其辉煌。 我们不可调控或者加速其成长所需的年月,相反,我们必须用才智和耐心,始终欣赏相互间 的差异,分享彼此的快乐和痛苦。 因此,如果因小怒而离婚,父母孩子相互不信任,在第一次受伤害后中断友谊,或不再相信 爱,那是令人痛心的事情。 我们常常未经深思熟虑就向某人说“再见” ,结果付出了非常昂贵的感情代价。 我曾经认识一对父子,他们被各自的生活困难困扰,多年来距离越拉越远,结果相互间几乎 没话可说, 而相互间没了依靠,他们的生活变得空虚。 儿子大学毕业后的那个夏天, 打算开着黄色老卡车到连通全国的双车道公路上周游一番 (那 时还没有免费高速公路) 。 有一天,在准备出发时,他看见父亲沿着繁忙的街道走来。父亲熟悉的脸上带着的孤苦令他 震动。 他邀父亲停下来喝杯啤酒。 冲动之下,他说: “来吧,爸爸。让我们一块儿度过一个夏天吧。 ” 他父亲是个家具推销商。虽然冒着家里生意受损失的大风险,父亲还是跟儿子走了。 他们一道宿营,一道爬山,一道坐在海边,一道探索城市的街道和幽静的乡村。 在他们旅行后不久,他父亲告诉我: “在过去的两个月里,我学到的为父之道比我在我儿子 成长的 21 年的岁月里学到的都多。 ” 每个人的生活, 都应该为爱的人留出空间, 为我们爱的人抽出我们认为抽不出的时间是值得 的。 我们不应该误导自己,认为我们所爱的人必须像自己一样。 关键是认可和欣赏我们间的差异。 这些差异使得人们之间的关系有了一丝神秘和新奇。 爱也需要另一种更为难得的能力──放手的能力。 在我结婚的头几年,我错误地认为我丈夫应该想时刻和我在一起。 我们第一次去拜访他家时, 我发现他们家的人做事时男的和男的在一起, 女的与女的在一起。 我公公占了我的位子,坐到前车座我丈夫的旁边。他俩常常一道出去,将我留下和女人们在 一起。 我向我丈夫抱怨,让他夹在他所爱的人当中,痛苦不堪。 我婆婆说得好: “和父亲在一起是他生活的一部分;和你在一起是另一部分。你对二者都该
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感到高兴啊。 ” 我明白,爱就像根松紧带,在它将你们紧紧拉在一起之前,必须先松开。 爱又像涌来的潮水,一浪过后先退却一点,下一浪才会比前一浪离你的心更近。 最后,爱需要言语来实现。 没有言语,争吵不能得到解决,这样我们就失去了分享自己生活意义的能力。 重要的是承认并表达自己的情感。 这样,我们才能真正使我们自己和我们所爱的人兴高采烈。 爱不是一次性的行为,而是一生的探索。我们总是在这种探索中学习、发现和成长。 一次失败不能毁灭爱,一次亲吻也不能赢得爱。 唯有耐心和理解才能得到爱。
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运动医学专家经过多年的观察,发现耐力运动员,特别是女性,经常会缺铁。 普渡大学研究人员进行的一项新的研究表明: 即使是适度的锻炼, 也可能会降低女性血液中 的铁含量。 “我们发现,那些通常不运动的女性一旦开始适度的锻炼,就会出现铁含量下降的迹象, ” 普渡大学罗斯安妮?M. 莱尔副教授说。 她对 62 名妇女进行了研究,并将研究结果发表在《体育运动医学与科学》杂志上。这些妇 女原先不怎么运动,后来开始了为期 6 个月、每周 3 次的锻炼。 莱尔指出: “那些增食肉类食品或服用铁质补剂的女性能够恢复到健康状态。 但突然参加锻炼却仍沿用旧食谱的人则显示出铁含量降低。 ” 缺铁在女性中是很常见的, 每四个十几岁的少女中有一人缺铁, 每五个 18 至 45 岁的女性中 有一人缺铁。 而在积极锻炼的妇女中这一比例更高,女耐力运动员中,缺铁者比例则高达 80%。 莱尔说,这意味着 “太多女性忽视了自己摄入的铁含量” 。 育龄女性危险最大,因为月经是铁流失的重要原因之一。 此外,许多保健意识太强的女性也很危险,因为她们拒绝食用牛肉或羊肉,而这些肉中含有 的铁最易被吸收。 而且,由于女性常常为了控制体重而节食,从而未能摄取足够的含铁丰富的食物,结果可能 导致缺铁。 另一名专家指出, “普通女性每天摄入的铁只是应摄入量的三分之二。 ” 他指出, “对于那些已经缺铁的女性,任何因锻炼而产生的更多铁质流失都足以导致体内缺 铁状况的恶化。 ” 运动可能通过多种机制导致铁流失。 有些铁随汗液流失。另外,由于某些未知的原因,高强度的耐力运动有时会引起消化系统内 出血。
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运动员从事跑步之类高强度剧烈运动,也可能会因为足部血管失血的现象而使铁质流失。 缺铁分为三个阶段: 第一也即最常见的阶段,是铁质储量不足。这一阶段一般没有症状。 到了缺铁的第二阶段, 就会出现疲倦和力不从心, 此时体内已没有足够的铁来形成血蛋白分 子,将氧输至运动肌肉。 在第三即最后阶段,人常常感到虚弱、疲乏无力、喘不过气,运动成绩大打折扣。 “人们认为,只要不到第三阶段就不会有什么问题。这种想法是不对的。 帮助设计普渡大 ” 学研究的约翰?L. 比尔德说。 “只有当你的铁储量为零时,你才会进入第三阶段。而你若坐等到这个时候,你的麻烦就大 了。 ” 然而,比尔德指出,大多数铁质储量低的人并未意识到自己缺铁,因为传统的检测血液中铁 含量的方法──检验血液中输送氧气的血蛋白的含量──是不够的。 其实,有必要检查血液中另一种混合成分的含量,它可以显示血液中的铁含量。 他还指出,虽然积极锻炼的育龄妇女最有可能铁含量低, “但男性也并非不缺铁,尤其是在 他们不吃肉类而又从事高强度的体力活动的情况下。 ” (估计有 15%的男性长跑运动员铁含量低。 )比尔德和其他专家都说,对这些人而言,最好 每年验一次血,以测定血液中的铁含量。 如果铁含量低,就要去看医生,以确定是否该通过调整饮食或服用铁质补剂来校正不足。 一般说来, 解决问题的最好方法是在食谱中增加含铁丰富的食物, 因为铁质补剂可能存在严 重缺陷。 “服用铁质补剂可能使人想呕吐,有时甚至还会引起中毒。 最好的铁来源,以及唯一最易为身体所吸收的铁来源,是肉、鸡和鱼。 其他较好的铁质来源包括枣、豆类和一些多叶绿色蔬菜。 ” “选择那些标有‘加铁’字样的面包和麦片, 运动营养专家南希?克拉克写道, ” “这些增加的铁质补充了谷物中自然含铁量的不足。将这些食物与含有大量维生素 C 的食 物一起食用──比如吃麦片时喝橘子汁
 

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